En förhöjd andning får alla vid
upplevelse av hot eller stress. Kroppen höjer andningen som
beredskap för att ge mer syre till musklerna vid behov av flykt. Det
innebär också att perceptionen förstärks och en massa hormoner
och kemiska ämnen sänds ut för att kroppen ska hålla sig redo.
 |
| Foto: Joakim Skierus |
Många har sagt att yoga vore bra för
mig just på grund av andningen. Men varje gång jag verkligen
försöker andas på instruktörens uppmaning får jag panik. Jag kan
inte låta min andning styras. Det går inte. Visst kan jag jobba i
mitt eget tempo, utefter min egen andning. Men då far jag som en
fluga genom solhälsningen och medan de andra finner ro blir jag
svettig och andning ökar ännu mer.
Nu har jag börjat yoga själv.
Lite skämsyoga till klyschiga youtube-videor. Men för mig funkar det. Jag börjar hitta ro i yogans
rörelsemönster och jag saknar yogan de dagar jag inte tagit mig
tid.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar